Creatine

Creatine is een lichaamseigen stof die een rol speelt bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. In het lichaam wordt Creatine gevormd uit drie Aminozuren: L-Arginine, Glycine en Methionine.

Voor het leveren van energie gebruiken de spieren in eerste instantie de energie die in de spieren is opgeslagen. Dit is echter alleen voldoende voor een kortdurende inspanning. De spieren schakelen vervolgens over op een andere voorraad opgeslagen energie: Creatine fosfaat. Als ook deze energie verbruikt is ontstaat een verbrandingsproces waarbij melkzuur geproduceerd wordt. Door de toevoeging van Creatine treedt er minder snel spiervermoeidheid op zodat er maximale prestaties geleverd kunnen worden.

Creatine monohydraat zorgt voor verhoging van ATP (Adenosine trifosfaat), dit is een energierijke fosfaat verbinding. Hierdoor treedt er minder snel spiervermoeidheid op zodat er maximale prestaties geleverd kunnen worden. Een andere functie van creatine is de groeistimulatie van de spiervezels.